SAYANG BANGET KALAU SAMPAI GAK RUTIN KONSUMSI, 6 MANFAAT JUS JERUK BIKIN KAMU KAGET!

August 30, 2020



Jeruk adalah salah satu buah yang terkenal segardan memiliki banyak manfaat, lalu apa saja manfaat kesehatan jus jeruk? Manfaat kesehatan jus jeruk dapat anda rasakan karena kandungan nutrisinya. Nutrisi cepat terserap dalam aliran darah tanpa memerlukan proses pencernaan yang membuat anda langsung merasakan manfaat kesehatan jus jeruk.


1. Mengontrol gula darah dan mengurangi stres


jus jeruk memiliki kandungan magnesium di dalamnya. Mineral ini dapat mengontrol gula darah dalam tubuh, sehingga produksinya lebih stabil. Seperempat jus jeruk murni dapat menyumbangkan magnesium sebanyak 100mg. Di samping itu, kandungan kalium di dalamnya dapat memenuhi 15 persen kebutuhan harian. Hal ini sesuai dengan yang disampaikan oleh Dr. Mercola.

Yang tak kalah penting, jus jeruk ternyata dapat mengurangi risiko stres yang rentan terjadi di tengah padatnya kesibukan. Dr. Mercola menyatakan jus jeruk mengandung gula alami yang dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Dengan cara ini, otak dapat menerima asupan energi lebih maksimal, sehingga tak mudah mengalami stres di tengah kesibukan. Pungkas, penulis Best Seller The New York Times tersebut.


2. Mengobati rasa sakit di badan serta perlindungan terhadap tubuh


Salah satu manfaat kesehatan utama jus jeruk adalah sifat penyembuhannya. Jeruk mengandung flavonoid yang merupakan senyawa antiinflamasi. Flavonoid bekerja luar biasa untuk mengobati radang sendi dan menyembuhkan kaku serta rasa sakit.

Sama halnya dengan buah jeruk, jus jeruk juga mengandung banyak nutrisi dan zat penting yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Menurut Dr. Mercola, Praktisi Kesehatan kenamaan Amerika, jeruk mengandung banyak vitamin C dan mineral yang berfungsi untuk menangkal berbagai zat kimia yang membahayakan bagi tubuh, seperti radikal bebas.


3. Meningkatkan kadar kolesterol baik


Penyakit kardiovaskuler adalah salah satu penyakit berbahaya yang bisa merenggut nyawa seseorang. Nah, kolesterol tinggi adalah salah satu yang jadi penyebabnya. Meski demikian kolesterol ada beberapa jenis, dan tidak semua menyebabkan penyakit. Jenis kolesterol yang sehat adalah high-density lipoprotein (HDL) alias si kolesterol baik, yang tugasnya adalah menyingkirkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal "American Society for Clinical Nutrition" tahun 2000, jus jeruk mampu meningkatkan kadar HDL hingga 27 persen dan menurunkan kadar LDL hingga 20 persen!


4. Mengurangi risiko serangan jantung


Hesperidin adalah zat yang melindungi arteri dari tersumbat dengan meningkatkan kesehatan sel di dekatnya. Jeruk mengandung hesperidin dalam jumlah yang cukup, sehingga minum satu gelas jus jeruk segar mengurangi risiko serangan jantung.


5. Memproduksi sel darah putih


Dalam sistemnya, darah terbagi menjadi beberapa sel yang masing-masing memiliki fungsi dan peranan khusus bagi tubuh. Salah satunya adalah sel darah putih yang memiliki peran untuk menjaga daya tahan tubuh. Menurut Dr. Mercola, jus jeruk memiliki kandungan vitamin C kompleks yang dapat mendorong produksi sel darah putih dengan optimal.


6.  Membuat kulit sehat dan glowing


Sifat antioksidan dari jeruk membuat kulit segar, cantik dan tampak muda dengan mencegah efek penuaan. Selain itu, antioksidan dengan kombinasi vitamin C melindungi sel-sel kulit agar tidak terpengaruh oleh radikal bebas. Radikal bebas ini adalah penyebab kulit menjadi kusam dan mempercepat penuaan dini.

Vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu peningkatan produksi kolagen. Seperti yang diketahui, kolagen sangat berperan dalam proses regenerasi sel kulit, sehingga dapat mencegah proses penuaan dini. Dr. Mercola menambahkan kolagen tidak bisa terproduksi secara mandiri dalam tubuh, sehingga memerlukan asupan nutrisi seperti vitamin C untuk mendukungnya.

Jadi, mengonsumsi jeruk setiap hari adalah cara terbaik untuk mempertahankan kesegaran kulit untuk waktu yang lama.



Untuk update terbaru tentang makanan
cek sosial media kami yaa :


Endorse WA : 0858 5458 1175
Kerjasama dengan kami ? EMAIL ke : hi@tyeaan.id

You Might Also Like

0 comments